Кроссфит - это тренировки с вариативной программой, которая должна часто меняться. В статье описываются три концепции построения нагрузок в кроссфите без учета времени, вместить больше работы в одно и то же время, сократить время на выполнение одной и той же работы. Приводятся примеры упражнений и их количество для каждой концепции.